菜の花は見た目が美しいだけじゃない！【菜の花について🌼】
「菜の花」といえば黄色く広がった
花畑を思い浮かべますよね🌼🌼
一方で、
「栄養満点な食べ物」であるのはご存じですか🤔？
今回はそんな菜の花の
知られざるパワーをご紹介します！
花を咲かせる前の菜の花は、
植物が成長するために必要な栄養分を
たくさん含んでいるので、栄養が豊富です🌱
またビタミンCや葉酸、・
鉄も多く含まれているので、
女性にとって嬉しい
栄養豊富な食材となっています😊💕
菜の花を使ったおひたしや
白和えなどの料理が食卓に並ぶと、
春の訪れを感じることができますよ😌🌼
昨日の投稿では
菜の花を使ったレシピを紹介しているので
ぜひチェックしてね！
ベルガモットオイルを加えた
ドテラのオリジナルレシピになっていますよ♪
楽しみ方はたくさんあるので、
レシピを元にしながら
アレンジしてみてくださいね😋🍽
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2021.05.04菜の花は見た目が美しいだけじゃない！【菜の花について🌼】「…
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2021.05.03食卓に彩りを✨【菜の花としらすの和え物】いつもの食事に1品…
食卓に彩りを✨【菜の花としらすの和え物】
いつもの食事に1品追加で食卓が華やかに！
葉物を使った副菜で
バランスのいい食事にしませんか？
今回はベルガモット香る
菜の花としらすの和え物のレシピをご紹介🌟
菜の花のほろ苦さと
ベルガモットの香りが相性抜群😖💕
和えるだけの簡単レシピは下をチェック👇✨
✼••┈┈ レシピ ┈┈┈••✼
【菜の花としらすの和え物】
◆材料（2人分）
・菜の花 １００g
(A)
・ベルガモットオイル ２滴
・醤油 大さじ１
・砂糖 小さじ１
・水 大さじ1/2
・すりごま 小さじ２
・しらす １５g
◆作り方
1．沸騰した湯に塩(分量外)を入れ、
菜の花を茹でたら冷水にとり水気をよく絞る。
2．食べやすい大きさに切り、
(A)を混ぜ合わせたらできあがり！
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
葉物と相性のいいベルガモット🌿
さっと茹でた菜の花は食感も楽しみながら、
「和食文化」を楽しんでみてくださいね😌
菜の花が手に入らない時は小松菜で、
しらすの代わりに鰹節であえるのもおすすめ🙆♀️
コメントでみなさんのアレンジレシピも
ぜひぜひ教えてね😊♪
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2021.05.02気持ちが安らぐ魔法の香り【ベルガモット🍋🍃】季節の変わり目…
気持ちが安らぐ魔法の香り【ベルガモット🍋🍃】
季節の変わり目はなんだか気持ちが落ち着かない…
突然不安になったり、悲しくなったり😢
そんな時はちょっと肩の力を抜いて、
内側から心を整えていきましょう🧘♀️🌈
ベルガモットの透明感のある柑橘系の香りは、
安らぎを与えてくれながら、
気分を前向きにしてくれる力があります😌🌼
ベルガモットをいつもの飲み物に加えたり、
毎日の食事にちょっとプラスするだけで
食事の時間がもっと楽しくなりますよ♪♪
食事と一緒に摂取するなら、
和え物に数滴加えるのがおすすめ！
イメージはあまりないかもしれませんが、
実は相性ばっちり！
今回から、
「ドテラオイル×日本の和食文化」というテーマで、
オイルを使ったアレンジレシピをご紹介します😋🍽
※「食品添加物」と記載のあるオイルのみが対象です。
“そもそも…『日本の和食文化って？』”
和食は日本独自の気候、風土の中で育まれ、
「自然の尊重」が土台となった
日本人の伝統的な食文化です🥢
ユネスコ無形文化遺産にも登録されましたね😲！
豊かで時に厳しい自然環境の中で
日本人は自然を敬い、
その恵みに感謝する心を育み、
それが日本独自の食文化の
土台になったと言われています！
この日本の和食が今、
健康的な観点から
世界中で注目されているのです👀✨
明日の投稿は…
ベルガモットを使った
「菜の花としらすの和え物」です😍
これから日本の和食文化について
ご紹介していくので、明日の投稿からも
ぜひチェックしてみてくださいね📝✨
#和え物 #和え物レシピ #ベルガモット #柑橘系の香り #bergamot #季節の変わり目 #doterra #ドテラ #doterrajapan #ドテラジャパン #アロマ #アロマオイル #アロマ部 #エッセンシャルオイル #essentialoils #essentialoil #こだわりママ #香りの力 #地球からの贈り物 #自然の恵 #optimizer #和食 #日本食 #和食ごはん #和食文化 #ユネスコ無形文化遺産 #伝統文化 #japanesefood #japaneseculture2021/05/02 21:01:29 -
2021.05.01初夏を感じるオイル「パルマローザ」💕✳️✳️５月POM✳️✳️「パ…
初夏を感じるオイル「パルマローザ」💕
✳️✳️５月POM✳️✳️
「パルマローザ」
ゼラニウムとレモングラスの中間のような香りを感じます
パルマローザの主成分「ゲラニオール」「リナロール」は、フローラル系オイルでよく含まれる成分ですが
パルマローザは「イネ科」の葉から水蒸気蒸留で採れることもあり
ハーブのフレッシュ感も感じられるオリエンタル調の香り😘
ローズなどに似た香りであることから、化粧品香料や香水として使用されています🌹
レモングラスのようなシャープさはなく、穏やかな香りなのでミドルノートの使い方に向いています💗
🌿初夏のブレンド祭りで盛りアゲロ⤴️
限定製品の「パルマローザ」
1滴1滴💧を大事に使っていただくためにブレンドをご紹介♪
💝ローマンカモミール：パルマローザ＝１：１
どちらもハーバルな香りで、かつ互いの働きを補い合う相性バッチリ同士
香りも爽やかスイート💙
スキンケアクリームに微量で加えてケアすると、季節の変化に左右されない肌に✨
💚コリアンダー：パルマローザ＝１：２
「リナロール」を含むパクチー種子から採れる「コリアンダー」とパルマローザ
どちらの個性も打ち消すことなく、すっきりまとまる香り
甘いだけの香りに飽きてしまった、オトナ上級向きブレンド😎✨
💜クラリセージ：パルマローザ＝２：１
洗い立てのシーツのような爽やかな「クラリセージ」とパルマローザとの組み合わせは、初夏のお出かけにも
ピッタリな清潔感がある香り
かすかに洋服にまとわせるのも気持ちいい👚
男性にも親しみやすいので、ディフューズしてお家で楽しむのもアリ😆
※数値は配合比率です
#初夏 #アロマ男子
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#happybodyplan #plant #香りの力 #optimizer #地球からの贈り物2021/05/01 21:01:30 -
2021.04.30ワクワクするエッセンシャルオイル体験を💕ドテラのシングル…
ワクワクするエッセンシャルオイル体験を💕
ドテラのシングルオイルは約６０種類、ブレンドオイルは約４０種類
ですが「こんな沢山の中から選べない！」という声も多いのです😂
ドテラでアロマデビュー🌟のあなたも
アロマをドテラで再開したい❤️あなたも
まずはドテラのオイルの「使い心地」を体感していただくために👇
シングル６種類・ブレンド４種類をそろえた
【ファミリー エッセンシャルズキット】
👸シングルオイル
ラベンダー、レモン、ペパーミント・・・日常で誰でも使いやすい定番オイル
ティーツリー・・・清潔感がある樹木系といえば
オレガノ・・・オレガノハーブのパワー凝縮（というか全開）
フランキンセンス・・・４つの品種のフランキンセンスがあわさったユニークなクアトロ・オイル
👭ブレンドオイル
オンガード・・・今年も欠かせないブレンド代表（２０２０年社内アンケートより）
イージーエア・・・空気をリセットするフレッシュ感
ゼンジェスト・・・今日の食べ過ぎをいたわる香り
ディープブルー・・・希少とされるウィンターグリーンを使ったブルーカラー・ヒーローw
すべて５mlボトルなので、お気に入りを見つけるのにピッタリ👍
はじめてだけど色々試したい気持ち＆使いこなせるかなという不安が入り交じっているなら、安心の５mlセットからはじめてみてくださいね💜💛💙
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#happybodyplan #plant #香りの力 #optimizer #地球からの贈り物2021/04/30 21:01:28 -
2021.04.30エッセンシャルオイル ドリンク
doTERRA JAPANからエッセンシャルオイルの様々な使用方法をご紹介しています。
※調理にお使いになるエッセンシャルオイルは、食品カテゴリ（食品添加物）のオイルを少量ご使用ください。食品添加物に指定されていないエッセンシャルオイルのご使用はお止めください。
詳しいレシピはこちら↓
https://share.doterra.com/b/O8LVJ
doTERRA Japan 公式サイト
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#ワークショップ
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#ジンジャー
#レモン2021/04/30 09:00:18 -
2021.04.30＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊家族みんなが喜ぶエッ…
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
家族みんなが喜ぶ
エッセンシャルオイルのドリンク作り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いつものドリンクに1滴の魔法を☆
市販の飲料にオイルで香りづけをすれば
ひと味違った美味しい飲み物が作れますよ。
おすすめレシピをご紹介しますので、
ぜひおうちで試してみてください♪
エッセンシャルオイルは香りが
凝縮されているので、一度に入れすぎず
少しずつ加えるのがポイント！
コツを掴めば、オリジナルレシピも
自由自在に作れるようになりますよ◎
実際のワークショップ映像は
こちらでご覧いただけます↓
https://vimeo.com/543485399
レシピはこちら↓
https://bit.ly/3gLaxhu
YouTubeでもご視聴いただけます。
https://youtu.be/llR0F48m1Xw
次回はぜひ、直接ご参加ください☆
5月のワークショップはコチラ↓↓
https://www.doterra-info.jp/media/2378148/
doTERRA TIMESでは、ワークショップの
過去動画もご覧いただけます。
https://bit.ly/3aePcIm2021/04/30 09:00:00 -
2021.04.28ドテラグリーンチャレンジ2021*・。*゜・。・o゜・。*゜・。・o…
ドテラグリーンチャレンジ2021
*・。*゜・。・o゜・。*゜・。・o*゜・。*゜
5月4日の「みどりの日」を記念して、
インスタグラム で
#ドテラグリーンチャレンジ2021
を開催しています！
グリーンスムージーの写真を投稿すると
抽選で10名様に
ドテラウォーターボトル（白）を
ブレゼントいたします。
チャレンジ詳細は
下記リンクよりご確認ください！
https://www.doterra-info.jp/lp/2378786/
#ドテラグリーンチャレンジ2021
#緑の日
#グリーンスムージー
#グリーンスムージーレシピ2021/04/28 14:00:01 -
2021.04.28この連休は、いつもとちょっと違うメニューで〈おうちごはん…
この連休は、いつもとちょっと違う
メニューで〈おうちごはん〉しませんか？
本日は、健康・美容食としても人気の
伝統的なアラブ料理☆フムス☆をご紹介♪
《材料》
ひよこ豆の水煮缶 400g
※水気を切り、煮汁を取り分けておく
にんにく 1～2片
練りごま（白） 大さじ2
レモン汁 大さじ1 強（½個分）
岩塩または天然塩 小さじ1
Ⓐオリーブオイル 大さじ2
※できればエキストラバージンオイル
レモンオイル 2滴
ローズマリーオイル 1滴
作り方はとってもシンプル ! !
Ⓐ以外の材料（豆の煮汁は半量）を
ミキサーかフードプロセッサーにかけて
ペースト状にし、Ⓐを加えて
なめらかになるまで混ぜ合わせれば完成！
※水分が足りないときは、
豆の煮汁を少しずつ加えて調節します。
お好みでオリーブオイル（分量外）をかけ、
クラッカーやピタパン、野菜スティックに
たっぷりつけて召し上がれ♪
爽やかなレモンとクールなローズマリーは
絶妙のコンビネーション☆
肉や魚料理の付け合わせにも◎です。
小分けで冷凍保存すれば、常備菜にもOK。
朝食やあと一品ほしいときに大活躍ですよ。
ご家庭の食卓で異国情緒を楽しんでみて ! !
#レモン
#ローズマリー
#料理と飲み物に2021/04/28 09:07:18 -
2021.04.28#ドテラグリーンチャレンジ2021 を開催します！みどりの日…
#ドテラグリーンチャレンジ2021 を開催します！
みどりの日（5月4日）は「自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心をはぐくむ」日です！
ドテラはラテン語で「地球からの贈り物」を意味し、オイルの原料は世界40か国から地域のコミュニティに良い影響を与えることを重視し、持続可能な方法で収穫されています。
私たちの周りにある自然の恵みに感謝し、みどりの日にちなんでドテラのオイルを使ってグリーンスムージーを家族やお友達と作ってください！作ったスムージーの写真を撮ってインスタグラムに投稿してください！
チャレンジしていただいた方に抽選で10名様にドテラウォーターボトル（白色）をプレゼントします！
【チャレンジ応募方法】
Step1：公式アカウント「doTERRA JAPAN」をフォローしてください。
Step2：ドテラのオイルを使って作ったグリーンスムージーの写真を撮影
Step3：撮影した写真をインスタグラムに投稿→投稿記事に#ドテラグリーンチャレンジ2021 を添える、＠doterrajapanを入れてメンションしてください
Step4：アンケートに回答（チャレンジ投稿期間中にプロフィール欄URLからご回答いただけます。）
【チャレンジ投稿期間】
2021年4月28日（水）～5月5日（水）
皆様のチャレンジ参加をお待ちしております！
※ 食品・食品添加物 製品カテゴリオイル使用してください。
※当選者の方へドテラ公式アカウントからダイレクトメッセージ（DM)をお送りします。
※当選のお知らせと景品の発送は5月中旬～下旬を予定しております。
#ドテラグリーンチャレンジ2021
#緑の日
#グリーンスムージー
#グリーンスムージーレシピ
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#地球からの贈り物
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2021/04/28 09:02:59 -
2021.04.27支援って、意外と難しい…だから😌世界中を見渡すと、多種多…
支援って、意外と難しい...だから😌
世界中を見渡すと、多種多様な環境に身を置く人々が暮らしています🌍
その中でも
環境に恵まれず苦労をされていたり
自力ではどうすることもできない時期にいたり
成長の場が必要なのに、その機会がなかったり...
🌹
ドテラジャパンは、様々な環境や状況のなかであっても「希望」を忘れないでほしいと考えています
実は支援活動は現場の状況によっても、必要とされるモノが異なります
時間と共に必要なコトも変化します
このためドテラジャパンでは、現場をよく知っている方・団体の意見を確認して支援を行うことで、みなさんからのサポートを必要な方達に届ける方針を取っています
🎀フードバンク支援プロジェクト
4月30日（金）まで受付
今、COVID-19パンデミックの影響で、日々の食材を手に入れられず困っている家庭が日本中で増えており、フードバンクの利用者数が急増しています（特に母子家庭に関しては約３倍にもおよびます）
北海道から沖縄まで全国の支援団体が、各家庭で保存されている食品の寄付を必要としています
ドテラジャパンでは、ご協力いただける会員様から食品を集めて、支援団体に寄付いたします
🚩
常時【ドテラ・ヒーリングハンズプロジェクト】として
「ローズハンドローション」などの対象製品のご購入金額を全額寄付させていただいています🌈
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#happybodyplan #plant #香りの力 #optimizer #地球からの贈り物2021/04/27 21:01:53 -
2021.04.27○ooo。○ooo。香りで森林浴 ○ooo。○ooo。連休はおうちで森林…
○ooo。○ooo。香りで森林浴 ○ooo。○ooo。
連休はおうちで森林浴しませんか？
心と身体を整える☆樹木系オイル特集、
最終回は【ダグラスファー】です☆
レモンのような甘く爽やかな香りが特長の
ダグラスファーは、北米大陸が原産の
モミ（ファー）に似た背の高い針葉樹。
doTERRAのオイルは、ニュージーランドで
外来種として伐採される若木から抽出。
厄介者を価値ある資源に変え、環境維持に
役立つとってもエコなオイルなんです☆
前向きな心を引き出すフレッシュな香りは、
まずディフューズで楽しんでみて！
新緑からこぼれる木漏れ日のように
明るくすがすがしい気持ちにしてくれます。
落ち込んだときやヤル気が出ないときも
元気を取り戻すことができますよ♪♪♪
柑橘系・ハーブ系など多くの香りと相性が
いいので、ブレンドもオススメです！
化粧品カテゴリのダグラスファーは、
汗ばむ時季のスキンケアにもお役立ち！
洗顔料やボディソープにプラスして
スッキリ心地よい洗い上がり。化粧水に
加えれば、肌をさっぱり清潔に保ちますよ。
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外出が難しい時期ですが、樹木系オイルを
取り入れて、心だけでもリフレッシュ！
自然のパワーを実感してみてくださいね☆
来月の特集もお楽しみに♪♪♪
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ダグラスファーについて
もっと知りたい方はこちら↓↓
https://youtu.be/Mrbr92AkbPU
#ダグラスファー
#落ち込んだら
#美肌と美髪に2021/04/27 09:00:50
